Mäßiges Training

FullBody

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Hinzugefügt von Chandler Thornton

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Bench Barbell Calf Raises

25 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 3 Runden

12 Wiederholungen

30 seconds

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