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Mäßiges Training

Garage

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Aaron Smekal
 		    Hinzugefügt von Aaron Smekal
Garage
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Battle Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Battle Rope
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Battle Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Battle Rope
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Battle Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Battle Rope
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Battle Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Battle Rope
1 minute

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