Mäßiges Training

Week 1 - Wednesday

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Stability Ball

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Full Body Work Out

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Squat & Press

15 Wiederholungen

1 minute

Kettlebell Squat & Press

15 Wiederholungen

1 minute

Kettlebell Squat & Press

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

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1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 Wiederholungen

1 minute

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1 minute

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1 minute

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

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1 minute

Satz 5: 1 Runde

7 Wiederholungen

1 minute

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1 minute

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1 minute

Satz 6: 1 Runde

24 Wiederholungen

1 minute

24 Wiederholungen

1 minute

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1 minute

Satz 7: 1 Runde

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

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Lower Body

Resistance Bands, Dumbbells

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