Mäßiges Training

Pec

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Hinzugefügt von Flo Falcon

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 Wiederholungen

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 Wiederholungen

5 seconds

5 seconds

5 seconds

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

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