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Mäßiges Training

Basic Body Weights

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell

Tim Tindall
 		    Hinzugefügt von Tim Tindall
Basic Body Weights
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Just a simple workout, planning on doing this for the next 6 weeks, see where I get at.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats with Band
Squats with Band
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squats with Band
Squats with Band
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Squats with Band
Squats with Band
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen

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