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Mäßiges Training

Bye-bye Cellulite!

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Alicia Struck
 		    Hinzugefügt von Alicia Struck
Bye-bye Cellulite!
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 Wiederholungen
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Squats
20 Wiederholungen
Step-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Step-Ups
30 Wiederholungen
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 Wiederholungen
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Squats
20 Wiederholungen
Step-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Step-Ups
30 Wiederholungen
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 Wiederholungen
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Squats
20 Wiederholungen
Step-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Step-Ups
30 Wiederholungen
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen

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