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Anfänger Training

Begginer’s Workout

Anfänger   33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Weah Lumberio
 		    Hinzugefügt von Weah Lumberio
Begginer’s Workout
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Many of us are always on-the-go that’s why I created this type of simple everyday that we can perform even without the use of equipments.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
30 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds

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