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Mitglieder Workout

Shoulders

17 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
5 Way Push-Ups
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1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Transition
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10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds

Satz 7: 2 Runden
Cobra
Cobra
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minute

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