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Mäßiges Training

Core

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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