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Intensives Training

Tabata Drills

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Staci Brown
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Staci Brown
Tabata Drills
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Simple but effective

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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