Intensives Training

Tabata Interval Asd

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Asdayante A Razak

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Reverse Lunges

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Good Mornings

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Shoulder Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Hang Clean

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 3 Runden

Front Squats

20 seconds

Rest

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Bent Over Row

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 7: 3 Runden

Romanian Deadlifts

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 8: 3 Runden

Plank Pose

20 seconds

Rest

10 seconds

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