Mäßiges Training

Upper Body & Core

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Core

Hinzugefügt von Manuel Garcia

Tags

Beschreibung

Not for children.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

45 seconds

1 minute

45 seconds

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

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