Intensives Training

UpperBody

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Popescu Alexandru

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconds

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Chin Ups

15 seconds

Pull-ups

15 seconds

Chin Ups

15 seconds

Pull-ups

15 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

49 Min 35 Sek, Intensiv

4 minutes, Mäßig

7 Min 23 Sek, Mäßig

28 minutes, Intensiv

6 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get Big!

Mäßig

14 Min

Get Abs Fast!

Intensiv

12 Min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv

2 M 30 S

Legs

Wall

Back and Shoulders Hypertrophy Day (aw)

Intensiv

48 Min

Ballin' HIIT

Mäßig

15 Min

Full Body

Exercise Mat

Kicking High

Mäßig

10 Min

Legs

Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper