Mäßiges Training

Work Out 1

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Martin Gleeson

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Deadlift

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Deadlift

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Deadlift

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

2 minutes

Verwandte Workouts

35 Min 14 Sek, Intensiv

21 Min 7 Sek, Mäßig

10 Min 10 Sek,

19 Min 15 Sek,

9 Min 11 Sek, Mäßig

29 Min 24 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest And Triceps Drop Sets

Intensiv

38 Min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Back & Bicep Drops

Intensiv

34 Min

Back

Strength Machine, Dumbbells

Kettlebell Burner

Intensiv

25 Min

Full Body

Kettlebells

The 100

Intensiv

34 Min

Arms

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

The Second Hundred

Mäßig

33 Min

Full Body

Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper