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Intensives Training

Complete Strength 17

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 17
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
8 Wiederholungen
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
6 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
6 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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