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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Kat Hullinger
 		    Hinzugefügt von Kat Hullinger
Stretch
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Center Leg Stretch
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1 minute
Wide Left Leg Stretch
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Wide Right Leg Stretch
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Left Adductor Rolls
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Right Adductor Rolls
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Quad Rolls
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1 minute
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
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1 minute
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
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Wide Leg Forward Bend D
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1 minute
Shin Grabs
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1 minute
Shin Grabs
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1 minute
Garland Pose
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1 minute
Advanced Left Lizard
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1 minute
Advanced Right Lizard
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1 minute
Left Advanced Hip Opening Sequence
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Right Advanced Hip Opening Sequence
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