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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Legs

Morgan Sargent
 		    Hinzugefügt von Morgan Sargent
Warm Up
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Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minute
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

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