Coresmith

2lb dumbbells for jumping jacks, plank jacks in round 2, flute kickbacks are donkey kicks right angle to butt,

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18 Min 20 Sek, Mäßig

46 minutes, Mäßig

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21 Min 55 Sek, Intensiv

Long

6 Min 40 Sek, Mäßig

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