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Anfänger Training

Upper Body 2

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Nona Burns
 		    Hinzugefügt von Nona Burns
Upper Body 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
12 Wiederholungen
Seated Cable Rows
Seated Cable Rows
12 Wiederholungen
Cable Upright Row
Cable Upright Row
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Ez Bar Curl
Ez Bar Curl
12 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Cable Crossovers
12 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Chest dips
Chest dips
12 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 Wiederholungen
Cable Crossovers
12 Wiederholungen

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