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Mäßiges Training

WARRIOR - Forearms

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Marco M.
 		    Hinzugefügt von Marco M.
WARRIOR - Forearms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Barbell Wirst Rotations
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Barbell Reverse Wrist Rotations
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Wrist Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Finger Barbell Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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