Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
8 Wiederholungen
8 Wiederholungen
10 seconds
Barbell Squats 20 kg
Gewichte: Leicht
Barbell Squats 20 kg
5 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats 20 kg
Gewichte: Leicht
Barbell Front Loaded Squats 20 kg
5 Wiederholungen
30 seconds
Barbell Squats 40 kg
Gewichte: Leicht
Barbell Squats 40 kg
5 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats 40 kg
Gewichte: Leicht
Barbell Front Loaded Squats 40 kg
5 Wiederholungen
45 seconds
Barbell Squats 60 kg
Gewichte: Leicht
Barbell Squats 60 kg
8 Wiederholungen
45 seconds
Barbell Squats 80 kg
Gewichte: Leicht
Barbell Squats 80 kg
5 Wiederholungen
15 seconds
20 seconds
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
2 minutes
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
2 minutes
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
1 Min 30 Sek
Gewichte: Maximal
1 Wiederholung
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
2 minutes
Gewichte: Leicht
5 Wiederholungen
2 minutes
Gewichte: Mäßig
5 Wiederholungen
2 minutes
Gewichte: Schwer
5 Wiederholungen
1 Min 30 Sek
Gewichte: Maximal
1 Wiederholung
30 seconds
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Gewichte: Schwer
6 Wiederholungen
2 minutes
Gewichte: Schwer
6 Wiederholungen
2 minutes
Gewichte: Maximal
1 Wiederholung


Verwandte Workouts

Leg Day 4
16 Min 28 Sek, Intensiv
Leg Day
33 Min 42 Sek, Intensiv
Leg Day
12 Min 55 Sek, Mäßig
Leg Day
48 Min 56 Sek, Intensiv
Leg Day - Gym
10 Min 54 Sek, Mäßig
Leg Day
43 Min 9 Sek, Mäßig

Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien