Mitglieder Workout

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Duration 20 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Lamar Jones

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 13: 1 Runde

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

45 seconds

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