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Mäßiges Training

Tab Back

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Tab Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Maximal
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 8 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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