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Mitglieder Workout

HIIT

17 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Box or Step, Resistance Band

Chris Mercadal
 		    Hinzugefügt von Chris Mercadal
HIIT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope (Forward)
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bench Barbell Calf Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope (Forward)
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope (Forward)
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Band Squats with Press
Widerstand: Leicht
Band Squats with Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Widerstand: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Band Squats with Press
Gewichte: Leicht
Band Squats with Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

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