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Intensives Training

Bodyweight Blitz

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Bodyweight Blitz
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Bringing you to more explosive movements, this workout is testing your movement and balance through dynamic compound exercises. Go hard or go home!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunges to Squats
45 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 Wiederholungen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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