Intensives Training

Arms Week 2

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Angel Button

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

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