Intensives Training

Arms Week 2

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Angel Button

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 seconds

Verwandte Workouts

11 Min 5 Sek, Mäßig

8 Min 40 Sek, Intensiv

3 Min 16 Sek, Mäßig

18 minutes,

3 Min 43 Sek, Mäßig

8 Min 55 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Legs Week 1 Part 1

Intensiv

28 Min

Lower Body

Abs Week 1 Part 1

Intensiv

25 Min

Core

Abs Week 3 Part 1

Intensiv

27 Min

Core

Abs Week 4 Part 1

Intensiv

27 Min

Core

Legs Week 3 Part 1

Mäßig

30 Min

Lower Body

Legs Week 4 Part 1

26 Min

Lower Body

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper