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Beschreibung

This is a moderat to high intensity run, jog or walk. 18 minute mile or less. Enjoy your day.


Exercises

Satz 1: 3 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
3 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes


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Start Jogging
18 minutes, Mäßig


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