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Anfänger Training

Hip Exercises

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Resistance Band

Tisha Pruiett
 		    Hinzugefügt von Tisha Pruiett
Hip Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minute
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minute
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minute
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 minute
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
1 minute
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minute
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minute

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