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Mäßiges Training

Complete Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

John Kline
 		    Hinzugefügt von John Kline
Complete Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Plank
Plank
1 minute

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