Mäßiges Training

Different Push Ups

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von John Kline

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

10 Wiederholungen

15 seconds

10 Wiederholungen

15 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 Wiederholungen

15 seconds

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 Wiederholungen

15 seconds

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 Wiederholungen

15 seconds

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

10 Wiederholungen

15 seconds

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Based Pushups +

Based Pushups +

9 minutes, Mäßig

12 Min 46 Sek, Mäßig

4 Min 40 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

5 Min 50 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

10 X 10 Push Ups

Mäßig

14 Min

Shoulders

10 X 10 Ab Wheel

Mäßig

12 Min

Pilates

Crossover Crunch

Mäßig

4 M 30 S

Core

Complete Abs

Mäßig

8 Min

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

5 x 20 Push-ups

Mäßig

13 Min

Shoulders

Crunches And Leg Raises

Mäßig

17 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper