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Mäßiges Training

Hard Earned

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Derek Carr
 		    Hinzugefügt von Derek Carr
Hard Earned
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Basketball Shots
❤️ Mäßig (Zone 2)
Basketball Shots
15 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minute
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 Min 30 Sek

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