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Mäßiges Training

Push Day

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Rhonda Mcdougal
 		    Hinzugefügt von Rhonda Mcdougal
Push Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Rotational Shoulder Press
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Cable Tricep Push Down
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute

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