Mitglieder Workout

Summer Ready

Duration 30 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Box or Step

Hinzugefügt von Glenn Washington

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

30 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 seconds

Horizontal Goblet Squats

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30 seconds

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