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Mäßiges Training

Workout B

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Cody Cox
 		    Hinzugefügt von Cody Cox
Workout B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
9 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
9 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
9 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
9 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
9 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
9 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
9 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
9 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Gewichte: Schwer
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Alternating Incline Dumbbell Curl
9 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
9 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
9 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
9 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
9 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
9 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
9 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
9 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
9 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Gewichte: Schwer
Weighted Russian Twists
16 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Weighted Russian Twists
16 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Weighted Russian Twists
16 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Weighted Russian Twists
16 Wiederholungen

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