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Anfänger Training

Evening Workout

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Amy Sticha
 		    Hinzugefügt von Amy Sticha
Evening Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
25 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Short Crunches
Short Crunches
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
25 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Short Crunches
Short Crunches
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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