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Mäßiges Training

Evening Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Jasmine Gilewski
 		    Hinzugefügt von Jasmine Gilewski
Evening Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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