Intensives Training

Hiit

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Thúy Đỗ

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 seconds

25 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

1 minute

Satz 7: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

15 seconds

Satz 9: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

15 seconds

Satz 10: 1 Runde

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

45 seconds

15 seconds

Satz 11: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 12: 1 Runde

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

10 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

10 seconds

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