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Mäßiges Training

Lower A

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Andrés Suárez
 		    Hinzugefügt von Andrés Suárez
Lower A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Weighted Back Extension
8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen

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