Mäßiges Training

Peito

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Thiago Araújo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Peito/bíceps

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Elevated Chest Dips

8 Wiederholungen

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Cross Body Hammer Curl

8 Wiederholungen

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