Mäßiges Training

Glutes

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Box or Step, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Katie Campbell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Weighted Sumo Squats

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45 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

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45 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

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45 seconds

Squat Front Kicks

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1 minute

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bulgarian Split Squats

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45 seconds

Bulgarian Split Squats

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45 seconds

Step Ups with Knee Lifts

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1 minute

Barbell Glute Bridge

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1 minute

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

45 seconds

Right Side Plank with Leg Abduction

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45 seconds

Left Side Plank with Leg Abduction

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45 seconds

45 seconds

45 seconds

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