Mäßiges Training

Bikini Arms

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Katie Campbell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

Kneeling Right Tricep Kickbacks

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30 seconds

Kneeling Left Tricep Kickbacks

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30 seconds

Cross Body Hammer Curl

30 seconds

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30 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Single Leg Curl to Press

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45 seconds

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 seconds

45 seconds

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

45 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconds

30 seconds

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