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Anfänger Training

Chair

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Shana Martin
 		    Hinzugefügt von Shana Martin
Chair
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 seconds
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minute
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minute
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minute
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minute
Seated Leg Raises
1 minute
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 seconds
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds

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