Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

ABS Beginner

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Patrick Imoh
 		    Hinzugefügt von Patrick Imoh
ABS Beginner
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes

Verwandte Workouts

Abs1
Abs1
11 Min 30 Sek, Anfänger
Abs High
Abs High
5 Min 26 Sek, Mäßig
Abs J
Abs J
9 Min 10 Sek, Mäßig
Abs N Butts
Abs N Butts
11 Min 30 Sek, Anfänger
Ab Blaster
Ab Blaster
35 Min 44 Sek,
Ab Day
Ab Day
39 Min 3 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensiv 20 Min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
For beginners

For beginners

Anfänger 17 Min  
Beginner

Beginner

Mäßig 22 Min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensiv 14 Min  
Arms   No Equipment
Beginner Legs

Beginner Legs

Mäßig 9 Min  
Lower Body  
Full Body Beginner's

Full Body Beginner's

Anfänger 15 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos