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Mäßiges Training

Back Triceps

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Gabriele Fratoni
 		    Hinzugefügt von Gabriele Fratoni
Back Triceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Mercoledì

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
straight arm pull down (cable)
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
straight arm pull down (cable)
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
straight arm pull down (cable)
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shrugs
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shrugs
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shrugs
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Posterior shoulder raise (dumbbells)
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Posterior shoulder raise (dumbbells)
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Posterior shoulder raise (dumbbells)
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Running
10 minutes

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