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Intensives Training

Prometheus 4/5 FL - AN

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Alessio Nannoni
 		    Hinzugefügt von Alessio Nannoni
Prometheus 4/5 FL - AN
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen

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