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Intensives Training

Typhon FL - AN

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Alessio Nannoni
 		    Hinzugefügt von Alessio Nannoni
Typhon FL - AN
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen

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