Intensives Training

Adonis - AN

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Alessio Nannoni

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

7 Min 50 Sek, Intensiv

20 Min 20 Sek, Intensiv

12 minutes, Intensiv

30 minutes, Intensiv

30 Min 45 Sek, Intensiv

18 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Bodyweight Booty

Intensiv

10 Min

Lower Body

No Equipment

Booty and Legs

Mäßig

22 Min

Lower Body

Exercise Mat

Amazona⚡LDR

Intensiv

13 Min

Legs

No Equipment

Charon 4/5 Freeletics - AN

Intensiv

12 Min

Legs

Typhon FL - AN

Intensiv

15 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper