Mäßiges Training

OCR Training

Mäßig Duration 2 Std 6 Min

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Richell Dulay

Tags

Beschreibung

W1-S2

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 Wiederholungen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

5 seconds

Front To Back Leg Swing

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

5 Wiederholungen

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

5 Wiederholungen

10 minutes

Dynamic Movements

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 hour

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