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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Claudia Sofia
 		    Hinzugefügt von Claudia Sofia
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dragon Squats
Dragon Squats
20 Wiederholungen
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 Wiederholungen
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 Wiederholungen

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