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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Kettlebell

Michael W.
 		    Hinzugefügt von Michael W.
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
25 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
25 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
25 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
25 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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